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Das erste Date – ein guter Start

Bereiten Sie Ihre erste Verabredung gut vor, indem Sie Ihr Selbstvertrauen aufbauen und Ihre Chancen verbessern, den richtigen Partner zu finden – darauf wird weiter unten eingegangen.

Selbstvertrauen aufbauen

Von Lisa Hill

Manchmal rührt ein Mangel an Selbstvertrauen nur aus mangelnder Erfahrung her. Sie fühlen sich vielleicht nicht so sicher, den SAT-Test zu machen oder in einem Bühnenstück mitzuspielen, wenn Sie es noch nie gemacht haben. Diese Gefühle werden sich ändern, wenn Sie älter werden und mehr Erfahrung haben.

Manchmal kann ein Mangel an Selbstvertrauen jedoch auch aus Unsicherheitsgefühlen stammen. Manchmal denken wir schlecht von uns und vergraben unsere Gefühle tief in uns. Wenn wir dies tun, neigen wir dazu, uns nicht durchzusetzen und Risiken einzugehen, weil wir befürchten, dass unsere „Geheimnisse“ gelüftet werden .

Wenn Ihr Mangel an Selbstvertrauen von schlechten Gefühlen herrührt, die Sie über sich selbst hegen, erleben Sie auch etwas ganz Normales und Alltägliches. Aber es ist ein normales Gefühl, das man ändern kann und sollte!

Identifizieren Sie die Ursache für Ihr mangelndes Selbstvertrauen

Wenn Sie befürchten, dass die Leute Ihr angenommenes Defizit sehen, wird es Ihnen schwer fallen, sich durchzusetzen. Ihr Mangel oder Ihre Verletzlichkeit kann mit Ihrem Aussehen, Ihrer Größe, Ihrer vermutlichen Intelligenz, Ihrer Vergangenheit oder Ihrer Familienerfahrung zu tun haben.

Beim Aufbau von Selbstvertrauen besteht Ihr erstes Ziel darin, ein realistisches Verständnis Ihrer Stärken und Schwächen zu entwickeln. Sie müssen einen schwierigen ersten Schritt machen und in sich hineinschauen, um herauszufinden, wo und warum Sie sich verletzlich fühlen.

Stellen Sie sich Ihrer Angst frontal

Um mit Ihrer Selbsterforschung zu beginnen, gehen Sie an einen ruhigen und angenehmen Ort und denken Sie über die Ursachen nach, die Ihnen ein schlechtes Gefühl geben. Diese können auf Ihren Teint, Ihr Gewicht, eine schlechte Angewohnheit, ein Familiengeheimnis, missbräuchliches Verhalten in Ihrer Familie oder ein Schuldgefühl zurückzuführen sein. Es kann schmerzhaft sein, über die Wurzel Ihrer schlechten Gefühle nachzudenken, aber es ist gesund, etwas, das tief im Inneren verborgen ist, auszugraben und aufzuarbeiten.

Sobald Sie identifiziert haben, warum Sie sich minderwertig fühlen, oder was Sie verschweigen wollen, müssen Sie entscheiden, was Sie tun können, um sie zu ändern. Sollten Sie Ihre Essgewohnheiten ändern? Sport treiben? Ein Selbsthilfebuch lesen? Jede Handlung, die Sie unternehmen – sogar das Nachdenken über Ihr Problem – ist ein Schritt, um es ans Licht zu bringen und schließlich zu heilen.

Sobald Sie Ihr Problem vollständig verstanden haben, nimmt Ihre Angst ab. Wenn die Angst verschwindet, verschwindet das Zögern und Sie können  anfangen, sich mehr durchzusetzen .

Heben Sie Ihre Vorzüge hervor

Es reicht nicht aus, Ihre Schwächen oder Ihre Problembereiche zu identifizieren. Sie haben auch starke Seiten, die Sie erkunden müssen! Sie können damit beginnen, indem Sie eine lange Liste von Fähigkeiten und Zielen erstellen, die Sie erreicht haben und Sachen, die Sie gut machen. Haben Sie sich schon einmal die Zeit genommen, Ihre Vorzüge zu entdecken?

Sie sind mit  natürlichen Talenten geboren, ob Sie sie entdeckt haben oder nicht. Bringen Sie die Leute immer zum Lachen?  Sind Sie künstlerisch? Können Sie gut organisieren? Navigieren Sie gut? Können Sie sich gut Namen merken?

Machen Sie sich vor Ihrer ersten Verabredung alle diese Charakter-eigenschaften klar, die mit zunehmendem Alter sehr wertvoll werden können. Dies sind Fähigkeiten, die in Vereinen, in der Ausbildung,  am Arbeitsplatz  oder in der Kirche absolut unerlässlich sind . Wenn Sie welche davon gut können, müssen Sie diese Eigenschaften schätzen!

Sobald Sie die beiden oben genannten Schritte durchgeführt haben, Ihre Verletzlichkeit und Ihre starken Seiten identifiziert haben, werden Sie eine Zunahme Ihres Selbstvertrauens spüren. Sie verringern Ihre Angst, indem Sie sich Ihren Ängsten stellen, und Sie beginnen, sich selbst besser zu mögen, indem Sie sich über Ihre Vorzüge freuen.

Ändern Sie Ihr Verhalten

Verhaltenspsychologen sagen, dass wir unsere Gefühle ändern können, indem wir unser Verhalten ändern. Einige Studien haben zum Beispiel gezeigt, dass wir glücklicher werden, wenn wir mit einem lächelnden Gesicht herumlaufen. Kurz gefasst empfehlen wir Ihnen, Ihre erste Verabredung gut vorzubereiten.

Sie können Ihren Weg zu mehr Selbstvertrauen beschleunigen, indem Sie Ihr Verhalten ändern.

• Versuchen Sie, mehr zu lächeln. Dies wird Ihnen helfen, negative Gefühle abzuwehren.
• Machen Sie anderen ein Kompliment für ihre Vorzüge. Sie werden feststellen, dass andere den Gefallen erwidern und Ihnen Komplimente machen. Wir alle hören gerne Gutes über uns!
• Treiben Sie Sport und schlafen Sie ausreichend. Beide Verhaltensweisen verbessern unsere Stimmung. Sie werden sich innerlich und äußerlich  besser fühlen und auch besser aussehen!
• Nehmen Sie sich jeden Abend Zeit, um für den nächsten Tag zu planen. Indem wir vorausschauend planen , vermeiden wir Fehler, die uns ein schlechtes Gewissen geben. Planen Sie am nächsten Tag gut, um kleinere Störungen zu vermeiden, die Sie in Verlegenheit bringen könnten.

Betrachten Sie sich durch eine dritte Person

Es gibt eine interessante Studie, die zeigt, dass es einen Trick geben kann, unsere Verhaltensziele schneller zu erreichen. Der Trick? Denken Sie von sich durch eine dritte Person, während Sie Ihren Fortschritt bewerten.

Die Studie maß den Fortschritt in zwei Gruppen von Menschen, die versuchten, ihr Leben positiv zu verändern. Die Personen, die an dieser Studie teilnahmen, wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe wurde ermutigt, in der ersten Person zu denken. Die zweite Gruppe wurde ermutigt, ihre Fortschritte aus der Sicht eines Außenstehenden zu betrachten.

Interessanterweise registrierten die Teilnehmer, die sich selbst aus der Perspektive eines Außenstehenden betrachteten, einen schnelleren Weg zur Verbesserung.

Während Sie Ihr Selbstbild verbessern und Ihr Selbstvertrauen stärken, versuchen Sie, sich selbst als eine andere Person zu betrachten. Stellen Sie sich einen Fremden vor, der auf dem Weg zu einer positiven Veränderung ist.  Die Leistungen dieser Person sind bestimmt ein Grund zur Freude!

Quellen und weiterführende Literatur:

University of  Florida. “Positive Self-esteem In Youth Can Play Big Salary Dividends Later In Life.”(„Ein positives Selbstwertgefühl in der Jugend kann sich später im Leben große Gehaltsdividenden auszahlen.)“ Science Daily 22 May 2007. 9 February 2008 <http://www.sciencedaily.com/releases/2007/05/070521152452.htm>.   

University Of Washington. „People With Low Self-Esteem Less Motivated To Break A Negative Mood“ (Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind weniger motiviert, eine negative Stimmung zu brechen.“) Science Daily 6 August 2002. 9 February 2008 <http://www.sciencedaily.com/releases/2002/08/020806081023.htm>. 

Cornell University. “Third-person Perspective Is Helpful In Meeting Goals.” („Dritte-Person-Perspektive ist hilfreich, um Ziele zu erreichen.“) Science Daily 17 April 2005. 9 February 2008 <http://www.sciencedaily.com/releases/2005/04/050417162526.htm>.  

Welche Bedeutung hat „Single“? Eine einzelne Person, ein einzelner Atemzug, eine einzelne Stimme… Für manche mag eine einzelne Einheit unbedeutend sein. Kann ein einzelner Mensch wirklich die Welt verändern? Kann ein einzelner Geist die Massen bewegen? Aber wenn Sie in die Geschichte zurückblicken, werden Sie feststellen, dass in vielen Fällen ein einziger Moment die Welt revolutioniert hat. Lassen Sie uns den Wert von ‚Single‘ bewerten. Es kann einer sein, oder es kann der einzige sein.

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Unsere Aufgabe

Über uns und was SLB zu Ihrem Leben beitragen kann .                                  Diese Dating-Site wurde mit dem Ziel entwickelt, Menschen in einer Beziehung zusammenzubringen , damit sie den Rest Ihres Lebens genießen können. Dieses soziale Netzwerk bietet Ihnen die Möglichkeit, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, die die gleichen Interessen haben wie Sie, oder mit einem ganz anderen Typ als Sie. Wir konzentrieren uns darauf, sicherzustellen, dass unsere Website einladend und freundlich ist und ein visuelles und leistungsstarkes Design hat, das für beide Geschlechter geeignet ist. Wir wollen uns an Menschen wenden, die in stadtnahen Gebieten und Vororten sowie in zentralen Stadtteilen leben. 

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Ihre Vorteile 

Passen Sie auf sich auf, wenn Sie sich verabreden , und denken Sie daran, dass Sie auch gefühlsmässig engagiert sein müssen. Finden Sie heraus, ob die Person zu Ihnen passt, aber gehen Sie es ruhig an und beurteilen Sie die Situation regelmäßig. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Person Potenzial hat, können Sie sich diese Fragen stellen.

• Was können Sie einem potenziellen Partner bieten, was kann Ihnen Ihr zukünftiger Partner bieten?
• Was kann Sie näher bringen?
• Ist die Partnerin/der Partner gut für Sie?
• Können Sie sich eine Zukunft mit dem Partner vorstellen?
• Sind Sie bereit, eine Beziehung einzugehen?
• Bekommen Sie gute Energie in der Beziehung?
• Gibt es gemeinsame Interessen und Werte?
• Wie passt Ihre Persönlichkeit mit der des anderen zusammen?
• Stellen Sie noch weitere Fragen ?

Können Sie sich zusammen  mit dieser Person vorstellen anhand der Antworten? Mag Ihr zuk¨nftiger Partner Ihre Einstellung zum Leben – dann besteht die Möglichkeit , eine Beziehung zu beginnen, und die Basis für eine Beziehung wurde gelegt, für die es sich lohnt zu arbeiten und zu kämpfen.

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